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Cosa mangiare prima di fare Sport? Il ruolo che gioca il CBD

Il rapporto tra CBD e Sport è un elemento che spesso abbiamo indagato ed in questo articolo cercheremo di capire come nutrirsi al meglio prima delle performance

Novembre 20, 2017
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Mangiare in maniera corretta è molto importante per chi fa Sport ed in generale per avere uno stile di vita sano. Se a ciò aggiungiamo anche il CBD, sfruttandone al meglio le caratteristiche potremmo contribuire ad aumentare la qualità generale del nostro stato psicofisico.

Il rapporto tra CBD e Sport è un elemento che spesso abbiamo indagato ed in questo articolo cercheremo di capire come nutrirsi al meglio prima di fare Sport, cercando un giusto mix di proteine, carboidrati e Sali minerali.

La premessa al nostro articolo è che l’obiettivo di questo contenuto non è offrire una dieta o indicazioni di carattere alimentare per le quali esistono professionisti del settore ma presentare un punto di vista di valutazione alternativo.

Innanzitutto una regola generale è che un pasto pre gara o allenamento va consumato tre ore prima della performance, per quanto riguarda gli alimenti da consumare potremmo citare Luca Gatteschi, medico della Nazionale Italiana di Calcio, prima dei Mondiali in Brasile del 2014 ha dichiarato di ispirarsi alla dieta mediterranea nell’alimentazione degli atleti, quindi primi piatti conditi con pomodoro o verdure, pesce, patate, carne bianca e frutta di stagione. Ovviamente sono le quantità e il giusto mix a fare la differenza.

 

 

Pierluigi Catalano, atleta Enecta di Spartan Race, cosa mangia prima di una gara? “Dal punto di vista alimentare non mi discosto molto dalla mia normale alimentazione per non stravolgere il mio metabolismo, cerco sempre in qualsiasi caso di mangiare sostanze ricche di proteine, zuccheri e qualche grasso. Sempre e dico sempre massimo due ore prima della gara per favorirne l’assorbimento e l’apporto di energia”.

Quale ruolo gioca il CBD? Spesso abbiamo parlato del ruolo del CBD dopo gli allenamenti e le gare come elemento di recupero dello stato psicofisico tuttavia può essere parte integrante nell’alimentazione di uno sportivo.

 

Come? Ad esempio nella preparazione di uno shake proteico con CBD, come realizzarlo?
Semplice da preparare è ideale prima di un duro allenamento dove le proteine contribuiscono alla costruzione della massa muscolare e insieme al CBD costituisce un cocktail ideale per uno sportivo.
 
A seguire una ricetta facilissima da preparare!

Ingredienti

1 mela
150 gr di cetriolo
70 gr di cavolo nero
Mezzo bicchiere di succo di Pompelmo
4 cubetti di ghiaccio
4 cucchiai di semi di Canapa (sgusciati)
1 gambo di sedano
5 gr di foglie di menta fresca
40 gr di mango
½ cucchiaio di olio di cocco
 
Una volta preparato il tutto prima di passare al frullatore aggiungiamo 3 gocce di Olio di CBD. Frulliamo il tutto ed il nostro Shake proteico è pronto per essere gustato.
 
Approfondisci il Tema  > Quali sono le proprietà del CBD

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@davidericciardi/@allinonelab

 

Tag: Blog , Business , Cannabidiol , CB1 , CB2 , CBD , CBDCrystal , CBDOil , Cristalli , Enecta , Food , Health , HempOil , Law , News , Omega3 , Omega6 , Performance , Race , Recovery , Relaxing , Web
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