page loader

Sport, Alimentazione e CBD: quale approccio adottare per ottenere risu

“Bere fa molto bene, io personalmente mi mantengo sempre su un 2 litri di liquidi al giorno compreso l’acqua che uso durante l’allenamento”

Ottobre 26, 2017
| | |
150 Likes
| Condivisioni:
Image Carousel

 

 

Alimentazione e Sport un binomio insolubile, qualsiasi sia l’obiettivo che intendiamo raggiungere. Se siamo degli sportivi alle prese con delle gare è fondamentale curare l’alimentazione, allo stesso tempo se pratichiamo Sport per ottenere una buona forma fisica è altrettanto importante avere cura di ciò che mangiamo.

L’intento di questo articolo non è quello di fornire diete o informazioni di carattere medico – scientifico per le quali ci sono professionisti del settore ma quello di raccontare, attraverso l'esperienza di Pierluigi Catalano, atleta Enecta di Spartan Race, come uno sportivo affronta al meglio le proprie attività sportive e di come comportarsi a tavola.

Spesso accade che chi comincia a fare Sport, soprattutto nei primi tempi, tornando a casa mangia di tutto, paradossalmente ingerendo più di quanto abbia consumato durante la sessione di allenamento.

“Anche io inizialmente cercavo di combattere questo ‘problema’ però con scarsi risultati – racconta Pierluigi - Ho imparato, avendo ottimi benefici, a sfruttare molto gli spuntini che comunemente viene dato all’interno di una dieta. Fare spuntino uno/due ore prima di allenarsi e anche prima di andare a dormire tampona quel senso di fame che ci assale dopo gli allenamenti”.

 

Un altro tema ‘caldo’ riguarda l’alcool, il cui uso va drasticamente ridimensionato se si intende ottenere risultati…

“Bisogna sapere che un grammo di alcol contiene circa 7 calorie, quasi il doppio rispetto a quelle fornite da carboidrati e proteine, che hanno 4 calorie per ogni grammo. In pratica l’alcol ha quasi le stesse calorie dei grassi, che ne apportano ben 9 e al contrario di quanto si ritiene comunemente, non è nutriente: infatti, le sue calorie sono denominate calorie vuote”.

“L’alcol inoltre rallenta il metabolismo e non dona neanche senso di sazietà, inoltre sovraccarica il corpo di zuccheri e calorie supplementari. L’uso eccessivo e prolungato causa danni diretti alle cellule di molti organi, soprattutto fegato e cervello”. Ovviamente, almeno che non stiamo preparando una gara molto importante è altrettanto ragionevole rompere le regole, come ammette lo stesso Pierluigi “…non sono una persona che dice no ad una birra con gli amici durante la settimana, ma preferisco evitare ove fosse possibile e limitandomi solo all’assunzione un giorno a settimana”.

L'Alcool va limitato al contrario dell’acqua che invece ingerita con regolarità rilascia benefici al proprio corpo. “Bere fa molto bene, ci sono diverse scuole di pensiero, io personalmente mi mantengo sempre su un 2 litri di liquidi al giorno compreso l’acqua che uso durante l’allenamento”.

Pierluigi possiamo per i nostri lettori rivelare cosa mangi durante la settimana?

“La mia colazione è articolata nel seguente modo: 200ml di latte di mandorla o di cocco 4 fette biscottate integrali con Miele o marmellata. A metà mattinata 30 gr di mandorle. Il mio pranzo è composto da Legumi o pasta, secondo di carne o pesce ed un contorno di verdure. A merenda 100gr di fesa di tacchino o Bresaola, soprattutto quando il carico in palestra è più pensate del solito anche bresaola in un panino di 50gr di pane integrale. Concludo con una cena simile al pranzo, Legumi o pasta, un secondo con contorno”.

Questo è il racconto di Pierluigi Catalano relativamente al rapporto tra Alimentazione e Sport, in cui ha inserito da qualche tempo anche l’uso del CBD (Per approfondire clicca Qui).

Se sei interessato all’argomento e vuoi saperne di più sull’uso del Cannabidiolo all’interno di una dieta alimentare e di un'attività sportiva non esitare a contattarci, scrivendo una mail a info@enecta.com o attraverso i nostri canali Social, su Facebook o Instagram, e il Team Enecta risponderà ad ogni tua domanda fugando ogni dubbio.

 

credit photo:

@profightingnapoli

@profightingnapoliclub

@pierluigicatalano

@davidericciardi/@allinonelab

Tag: Benessere , CBD , Enecta , Focus , Food , Health , Performance , Sport
Lascia un commento

I vostri commenti saranno moderati prima di essere pubblicati