Matricaria chamomilla - Kamille: eigenschappen en voordelen

De producten van Enecta:

zijn geen medicijnen;
sono ottenuti da varietà di canapa iscritte nel Registro Comune Europeo e nel rispetto degli altri requisiti previsti dalla l. 242/2016;
zijn regelmatig gemeld in het Europees Portaal voor Cosmetische Producten (CPNP).

Onze blogartikelen zijn uitsluitend informatief van aard en zijn niet bedoeld om onze producten als geneesmiddelen te kwalificeren of therapeutische eigenschappen aan deze toe te schrijven.

Indice dei contenuti

Vandaag vertellen we je alles over kamille, een van de ingrediënten in onze capsules om te slapen.

Wat is kamille?

Ik weet dat je kamille goed kent. Je hebt vast wel eens een warme kop gedronken om in slaap te vallen of om een vervelende buikpijn te verlichten. Kamille is het klassieke oma-middel, dat naar jeugd ruikt en de warmte heeft van goede dingen. Laten we wat meer ontdekken over deze bijzondere plant.

De Matricaria chamomilla, algemeen bekend als kamille, is een medicinale plant die behoort tot de familie van de Asteraceae. Deze eenjarige plant wordt gekenmerkt door haar vermogen zich aan te passen aan verschillende bodemsoorten en is bijzonder bestand tegen kou. Oorspronkelijk afkomstig uit Zuid- en Oost-Europa en Noord- en West-Azië, staat kamille bekend om haar heilzame eigenschappen en wordt ze al lange tijd gebruikt ter ondersteuning van een breed scala aan aandoeningen, van angst tot slapeloosheid en spijsverteringsproblemen. Kamille staat ook bekend om haar kalmerende, rustgevende, krampstillende, antiseptische en braakwerende eigenschappen. Naast het bevorderen van ontspanning en slaap, is kamille bestudeerd vanwege haar gunstige effecten op de huid, aangezien de extracten irritaties kunnen verminderen en wondgenezing kunnen bevorderen. Botanisch gezien wordt de plant gekenmerkt door bloemen die lijken op kleine madeliefjes en groeit ze in verschillende regio's wereldwijd, met een voorkeur voor gematigde klimaten. Kamille bevat diverse actieve bestanddelen, waaronder flavonoïden, terpenen en antioxidanten die de therapeutische effectiviteit versterken.

SLAPEN

Capsules CBNight - Capsules om te slapen

Capsules voor rust - CBNight

€26.96 ~~€29.95~~ 10% korting

Slapen

CBNight FORMULA Classic - 30 ml

Gocce per dormire e ripristinare il naturale ciclo sonno-veglia.

€22.46 ~~€24.95~~ 10% korting

Slapen

CBNight FORMULA PLUS - 30 ml

Gocce naturali e potenti per favorire un riposo profondo e rigenerante

€34.16 ~~€37.95~~ 10% korting

SLAPEN

Caramelle per dormire, con CBD, CBN e melatonina - Enecta.it

Snoepjes om te slapen, met CBD, CBN en melatonine

Om beter te slapen

€12.56 ~~€13.95~~ 10% korting

Slapen

3 pack | CBNight Formula Classic | 30 ml

Voor rustige nachten en zonnige ochtenden

€49.90 ~~€74.85~~ 33% korting

Slapen

3 pack | CBNight Formula Plus | 30 ml

De beste CBD-olie om te slapen, vermenigvuldigd met drie

€75.90 ~~€113.85~~ 33% korting

Quali sono i benefici della camomilla?

Wat zijn de voordelen van kamille?

De kamille biedt een breed scala aan gezondheidsvoordelen en deze voordelen worden ondersteund door wetenschappelijke studies. Een van de belangrijkste voordelen is het vermogen om slapeloosheid te verlichten en de slaapkwaliteit te verbeteren, dankzij de natuurlijke kalmerende effecten. Verschillende klinische onderzoeken tonen aan dat het innemen van kamille ook kan helpen bij het verminderen van symptomen van angst en stress en het bevorderen van ontspanning. Een ander belangrijk voordeel is het ontstekingsremmende vermogen; het is dan ook geen toeval dat kamille wordt gebruikt om enkele van de meest voorkomende gastro-intestinale klachten te verlichten, zoals indigestie, krampen en een opgeblazen gevoel. De flavonoïden en terpenen in de extracten helpen ontstekingen te verminderen en beschermen de cellen tegen mogelijke oxidatieve schade. Bovendien kan het dankzij de antispasmodische eigenschappen helpen bij het verminderen van menstruatiepijn en het verlichten van symptomen van het premenstrueel syndroom.

Om af te sluiten wordt kamille ook gebruikt om huidirritaties te behandelen. De verzachtende eigenschappen zijn bijzonder effectief bij het verminderen van roodheid en ontstekingen, en versnellen het genezingsproces van wonden.

Gli effetti della camomilla secondo la ricerca scientifica

De effecten van kamille volgens wetenschappelijk onderzoek

In deze paragraaf geven we een samenvatting van de meest interessante studies over de eigenschappen van kamille. De bibliografie vind je onderaan de pagina.

Een studie over de effectiviteit van kamille op de slaap, uitgevoerd bij een steekproef van volwassenen, heeft aangetoond dat het regelmatig innemen van capsules met kamille leidde tot een significante verbetering van de slaapkwaliteit, vooral wat betreft parameters zoals de duur en de inslaaptijd. De resultaten van de studie suggereren dat de kalmerende eigenschappen van kamille, waarschijnlijk toe te schrijven aan verbindingen zoals apigenine, bijdragen aan het verminderen van angst en het bevorderen van ontspanning, waardoor kamille een potentiële natuurlijke optie is voor mensen die lijden aan slapeloosheid en slaapstoornissen.

Een systematische review heeft de effectiviteit en veiligheid van kamille als ondersteuning bij angst en slapeloosheid onderzocht. Elf databases met klinische studies werden geanalyseerd en de resultaten toonden aan dat na ongeveer 2-4 weken gebruik van kamille een verbetering van de angststoornis en de slaapkwaliteit kan worden waargenomen, die aanzienlijk lijkt te verbeteren.

Er zijn ook onderzoeken gedaan naar de effecten van kamille op de slaap van oudere mensen. Zestig ouderen in een verzorgingstehuis werden verdeeld in twee groepen: de ene groep kreeg capsules met 200 mg kamille-extract twee keer per dag gedurende 28 dagen, de andere groep kreeg een placebo op dezelfde wijze. De slaapkwaliteit werd op vier momenten gemeten: voor aanvang, na twee weken, direct na de 28 dagen en twee weken na de interventie. De eerste resultaten toonden aan dat beide groepen lage scores hadden op slaapkwaliteit. Na de test rapporteerde de groep die kamille had ingenomen een significante verbetering in slaapkwaliteit vergeleken met de placebogroep, wat suggereert dat kamille-extract een veilige en effectieve optie kan zijn om de slaapkwaliteit bij ouderen te verbeteren.

Een verdere studie heeft het effect van kamille op postnatale slapeloosheid onderzocht bij 80 vrouwen. De deelnemers aan de test werden verdeeld in twee groepen: een groep dronk gedurende twee weken kamille, de andere groep kreeg de standaard postnatale zorg zonder kamille. De resultaten toonden aan dat de groep die kamille gebruikte lagere scores behaalde op de slapeloosheidsschaal en ook minder symptomen van postnatale depressie had in vergelijking met de controlegroep.

Cosa fa la camomilla la sera?

Wat doet kamille 's avonds?

Waarom wordt kamille meestal 's avonds aanbevolen en ingenomen? Hier is het antwoord. Kamille, ingenomen in de avond, helpt ontspanning te bevorderen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Dankzij de actieve bestanddelen, zoals flavonoïden en terpenen, oefent kamille een kalmerend effect uit op het centrale zenuwstelsel, wat bijdraagt aan het verminderen van angst- en spanningsniveaus die zich gedurende de dag hebben opgebouwd. Dit natuurlijke sedatieve effect maakt kamille ideaal voor mensen die lijden aan slapeloosheid of moeite hebben met in slaap vallen, omdat het helpt om sneller en rustiger in slaap te vallen. Bovendien kan kamille 's avonds ook de spijsvertering bevorderen en spijsverteringsproblemen verlichten, zoals een opgeblazen gevoel en buikkrampen, die een goede nachtrust kunnen verstoren. Hoewel de effecten over het algemeen mild zijn, wordt kamille beschouwd als een veilige en natuurlijke oplossing om het nachtelijk welzijn te verbeteren en een rustige slaap te bevorderen.

Waarom helpt kamille bij het slapen?

De kamille helpt bij het slapen dankzij zijn actieve bestanddelen, met name apigenine, een flavonoïde die zich bindt aan specifieke receptoren in de hersenen, zoals die van benzodiazepines, die bekend staan om het bevorderen van ontspanning en sedatie. Dit kalmerende effect vermindert de activatie van het centrale zenuwstelsel, waardoor het inslapen wordt vergemakkelijkt. Verschillende klinische studies hebben aangetoond dat apigenine een werking heeft die vergelijkbaar is met anxiolytica, maar met minder bijwerkingen, wat het een veilige oplossing maakt voor mensen die lijden aan slapeloosheid of moeite hebben met slapen.

Wat kunnen de bijwerkingen van kamille zijn?

De kamille wordt over het algemeen als veilig beschouwd en wordt zelfs zonder problemen aan kinderen gegeven. Toch kan het, net als alle planten, allergische reacties veroorzaken bij gevoelige personen, vooral bij mensen die allergisch zijn voor planten uit de familie van de Asteraceae, zoals ambrosia of madeliefjes. Kamille kan de stofwisseling van bepaalde medicijnen beïnvloeden, daarom is het belangrijk om een arts te raadplegen voordat u het gebruikt als u een medicamenteuze behandeling volgt.

Camomilla, lavanda e CBD per un sonno ristoratore

Kamille, lavendel en CBD voor een herstellende slaap

Naar onze CBNight slaapcapsules hebben we vier natuurlijke extracten toegevoegd die perfect zijn om voor de slaap te zorgen: kamille,lavendel , cannabidiol(CBD) en cannabinol (CBN). Terwijl kamille het inslapen bevordert en elk soort spijsverteringsprobleem voorkomt, stimuleert lavendel, met zijn licht kalmerende en angstverminderende effect, ontspanning en helpt het je om 's ochtends fris wakker te worden. Ondertussen zorgt CBD ervoor dat je endocannabinoïdesysteem weer in balans komt, wat bijdraagt aan het behouden van een goede nachtrust en het herstellen van een regelmatig slaap-waakritme. DeCBN, cannabinol, heeft een licht sedatief niet-psychoactief effect dat het inslapen bevordert. Samen bieden deze drie extracten een effectieve aanpak voorslapen
het is beter om de moeilijkheden met slapen, angst en stress op een volledig natuurlijke manier aan te pakken. Probeer ze!

Bibliografie

El Mihyaoui A, Esteves da Silva JCG, Charfi S, Candela Castillo ME, Lamarti A, Arnao MB. Kamille (Matricaria chamomilla L.): Een overzicht van etnomedicinaal gebruik, fytochimie en farmacologische toepassingen. Life (Basel). 2022 Mar 25;12(4):479. doi: 10.3390/life12040479. PMID: 35454969; PMCID: PMC9032859.

Zick, SM, Wright, BD, Sen, A.et al.Voorlopig onderzoek naar de werkzaamheid en veiligheid van een gestandaardiseerd kamille-extract voor chronische primaire slapeloosheid: een gerandomiseerde, placebogecontroleerde pilotstudie.BMC Complement Altern Med11 , 78 (2011).https://doi.org/10.1186/1472-6882-11-78

Hieu TH, Dibas M, Surya Dila KA, Sherif NA, Hashmi MU, Mahmoud M, Trang NTT, Abdullah L, Nghia TLB, Y MN, Hirayama K, Huy NT. Therapeutische werkzaamheid en veiligheid van kamille bij toestand van angst, gegeneraliseerde angststoornis, slapeloosheid en slaapkwaliteit: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde en quasi-gerandomiseerde onderzoeken. Phytother Res. 2019 jun;33(6):1604-1615. doi: 10.1002/ptr.6349. Epub 2019 apr 21. PMID: 31006899.

Mohsen Adib-Hajbaghery, Seyedeh Nesa Mousavi, De effecten van kamille-extract op de slaapkwaliteit bij ouderen: Een klinische proef, Complementaire Therapieën in de Geneeskunde, Volume 35, 2017, Pagina's 109-114, ISSN 0965-2299,https://doi.org/10.1016/j.ctim.2017.09.010.

Chang SM, Chen CH. Effecten van een interventie met het drinken van kamillethee op de slaapkwaliteit en depressie bij postnatale vrouwen met slaapproblemen: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. J Adv Nurs. 2016 feb;72(2):306-15. doi: 10.1111/jan.12836. Epub 2015 20 okt. PMID: 26483209.

SUPER KORTING TIJDELIJK

Dank u voor het lezen

Informatie geven vinden we leuk en als je ons leest, vinden we dat fijn. Daarom hebben we aan een gedacht KORTINGSCODE een tijd die je zal helpen besparen op onze producten.

DeSUPER KORTING VAN 20% is geldig op alle producten, niet cumuleerbaar met andere kortingen en kan slechts één keer worden gebruikt.

Gebruik de codeGOODREADER20enjoy your shopping 😊

Ga naar de winkel