Matricaria chamomilla - Camomila: propriedades e benefícios

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Unsere Blogartikel dienen ausschließlich Informationszwecken und sollen unsere Produkte nicht als Arzneimittel qualifizieren oder ihnen therapeutische Eigenschaften zuschreiben.

Indice dei contenuti

Heute erzählen wir dir alles über Kamille, eine der Zutaten in unseren Kapseln zum Schlafen.

Was ist Kamille?

Ich weiß, dass du Kamille gut kennst. Sicherlich ist es dir schon passiert, eine Tasse davon warm zu trinken, um einzuschlafen oder um starke Bauchschmerzen zu lindern. Kamille ist das klassische Hausmittel der Großmutter, das nach Kindheit duftet und die Wärme guter Dinge hat. Entdecken wir etwas mehr über diese besondere Pflanze.

Die Matricaria chamomilla, allgemein bekannt als Kamille, ist eine Heilpflanze aus der Familie der Asteraceae. Diese einjährige Pflanze zeichnet sich durch ihre Fähigkeit aus, sich an verschiedene Bodentypen anzupassen, und ist besonders kältebeständig. Ursprünglich aus Südeuropa, Osteuropa sowie Nord- und Westasien stammend, ist Kamille für ihre wohltuenden Eigenschaften bekannt und wird seit jeher als Unterstützung bei einer Vielzahl von Beschwerden verwendet, von Angstzuständen über Schlaflosigkeit bis hin zu Verdauungsstörungen. Kamille ist auch für ihre beruhigenden, sedativen, krampflösenden, antiseptischen und antiemetischen Eigenschaften bekannt. Neben der Förderung von Entspannung und Schlaf wurde Kamille auch hinsichtlich ihrer positiven Wirkungen auf die Haut untersucht, da ihre Extrakte Reizungen reduzieren und die Wundheilung fördern können. Botanisch zeichnet sich die Pflanze durch blütenähnliche kleine Gänseblümchen aus und wächst in verschiedenen Regionen der Welt, wobei sie gemäßigte Klimazonen bevorzugt. Kamille enthält verschiedene aktive Verbindungen, darunter Flavonoide, Terpene und Antioxidantien, die ihre therapeutische Wirksamkeit verstärken.

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Quali sono i benefici della camomilla?

Welche Vorteile hat Kamille?

Die Kamille bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die durch wissenschaftliche Studien belegt sind. Zu den Hauptvorteilen gehört die Fähigkeit, Schlaflosigkeit zu lindern und die Schlafqualität zu verbessern, dank ihrer natürlichen sedierenden Wirkung. Verschiedene klinische Studien zeigen, dass die Einnahme von Kamille auch helfen kann, Symptome von Angst und Stress zu reduzieren und die Entspannung zu fördern. Ein weiterer wichtiger Vorteil ist ihre entzündungshemmende Wirkung; nicht umsonst wird Kamille zur Linderung einiger der häufigsten Magen-Darm-Beschwerden wie Verdauungsstörungen, Krämpfe und Blähungen verwendet. Die in ihren Extrakten enthaltenen Flavonoide und Terpene helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Zellen vor möglichen oxidativen Schäden zu schützen. Darüber hinaus kann sie dank ihrer krampflösenden Eigenschaften Menstruationsschmerzen lindern und die Symptome des prämenstruellen Syndroms mildern.

Zum Schluss wird Kamille auch zur Behandlung von Hautreizungen verwendet. Ihre beruhigenden Eigenschaften sind besonders wirksam bei der Reduzierung von Rötungen und Entzündungen und beschleunigen den Heilungsprozess von Wunden.

Gli effetti della camomilla secondo la ricerca scientifica

Die Wirkungen von Kamille laut wissenschaftlicher Forschung

In diesem Absatz fassen wir die interessantesten Studien zu den Eigenschaften der Kamille zusammen. Die Bibliographie finden Sie am Ende der Seite.

Eine Studie zur Wirksamkeit von Kamille auf den Schlaf, durchgeführt an einer Stichprobe von Erwachsenen, zeigte, dass die regelmäßige Einnahme von Kapseln mit Kamille zu einer signifikanten Verbesserung der Schlafqualität führte, insbesondere bei Parametern wie der Schlafdauer und der Einschlaflatenz. Die Ergebnisse der Studie legen nahe, dass die sedierenden Eigenschaften der Kamille, wahrscheinlich bedingt durch Verbindungen wie Apigenin, dazu beitragen, Angstzustände zu reduzieren und Entspannung zu fördern, wodurch Kamille eine potenzielle natürliche Option für Menschen mit Schlaflosigkeit und Schlafstörungen darstellt.

Eine systematische Übersichtsarbeit untersuchte die Wirksamkeit und Sicherheit von Kamille als Unterstützung bei Angstzuständen und Schlaflosigkeit. Elf Datenbanken mit klinischen Studien wurden analysiert, und die Ergebnisse zeigten, dass nach etwa 2-4 Wochen Anwendung von Kamille eine Verbesserung der Angststörung und der Schlafqualität festgestellt werden kann, die sich deutlich zu verbessern scheint.

Es gibt auch Untersuchungen zu den Auswirkungen von Kamille auf den Schlaf älterer Menschen. Sechzig Senioren in einem Pflegeheim wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: Eine erhielt zweimal täglich 200 mg Kamillenextrakt-Kapseln für 28 Tage, die andere erhielt ein Placebo in gleicher Weise. Die Schlafqualität wurde zu vier Zeitpunkten gemessen: vor Beginn, nach zwei Wochen, direkt nach den 28 Tagen und zwei Wochen nach der Intervention. Die anfänglichen Ergebnisse zeigten, dass beide Gruppen niedrige Schlafqualitätswerte hatten. Nach dem Test berichtete die Gruppe, die Kamille eingenommen hatte, von einer signifikanten Verbesserung der Schlafqualität im Vergleich zur Placebo-Gruppe, was darauf hindeutet, dass Kamillenextrakt eine sichere und wirksame Option zur Verbesserung der Schlafqualität bei älteren Menschen sein kann.

Eine weitere Studie untersuchte die Wirkung von Kamille bei postpartaler Schlaflosigkeit an 80 Frauen. Die Teilnehmerinnen wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: Eine Gruppe trank zwei Wochen lang Kamillentee, die andere erhielt die standardmäßige postpartale Betreuung ohne Kamillengabe. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die Kamille einnahm, niedrigere Werte auf der Schlaflosigkeitsskala aufwies und auch weniger Symptome einer postpartalen Depression im Vergleich zur Kontrollgruppe hatte.

Cosa fa la camomilla la sera?

Was macht Kamille am Abend?

Warum wird empfohlen, Kamille abends einzunehmen? Hier ist die Antwort. Kamille, die abends eingenommen wird, hilft, die Entspannung zu fördern und die Schlafqualität zu verbessern. Dank ihrer aktiven Inhaltsstoffe wie Flavonoiden und Terpenen wirkt Kamille beruhigend auf das zentrale Nervensystem und trägt dazu bei, die während des Tages angesammelten Angst- und Spannungszustände zu reduzieren. Diese natürliche sedierende Wirkung macht Kamille ideal für Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden oder Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, da sie hilft, einen schnelleren und erholsameren Schlaf zu fördern. Außerdem kann Kamille, die abends eingenommen wird, auch die Verdauung verbessern und Verdauungsprobleme wie Blähungen und Bauchkrämpfe lindern, die einen guten Nachtschlaf beeinträchtigen können. Obwohl ihre Wirkungen in der Regel mild sind, gilt Kamille als sichere und natürliche Lösung zur Verbesserung des nächtlichen Wohlbefindens und zur Förderung eines ruhigen Schlafs.

Warum hilft Kamille beim Einschlafen?

Die Kamille hilft beim Einschlafen dank ihrer aktiven Verbindungen, insbesondere Apigenin, ein Flavonoid, das an spezifische Rezeptoren im Gehirn bindet, wie jene der Benzodiazepine, die für die Förderung von Entspannung und Sedierung bekannt sind. Diese beruhigende Wirkung reduziert die Aktivierung des zentralen Nervensystems und erleichtert so das Einschlafen. Verschiedene klinische Studien haben gezeigt, dass Apigenin eine ähnliche Wirkung wie angstlösende Medikamente hat, jedoch mit weniger Nebenwirkungen, was es zu einer sicheren Lösung für Menschen macht, die unter Schlaflosigkeit oder Einschlafproblemen leiden.

Welche Nebenwirkungen kann Kamille haben?

Die Kamille gilt allgemein als sicher und wird sogar bedenkenlos Kindern gegeben. Dennoch kann sie, wie alle Pflanzen, bei empfindlichen Personen allergische Reaktionen auslösen, insbesondere bei Menschen, die gegen Pflanzen der Familie der Asteraceae allergisch sind, wie Ambrosia oder Gänseblümchen. Kamille könnte mit dem Stoffwechsel bestimmter Medikamente interagieren, weshalb es wichtig ist, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren, wenn man sich in einer medikamentösen Behandlung befindet.

Camomilla, lavanda e CBD per un sonno ristoratore

Kamille, Lavendel und CBD für einen erholsamen Schlaf

In unseren Kapseln zum Schlafen CBNight haben wir vier natürliche Extrakte verwendet, die perfekt sind, um den Schlaf zu pflegen: Kamille,

Lavendel ,
cannabidiol(CBD) und Cannabinol (CBN). Während Kamille das Einschlafen fördert und jegliche Verdauungsprobleme verhindert, unterstützt Lavendel mit seiner leicht sedierenden und angstlösenden Wirkung die Entspannung und hilft dir, morgens erfrischt aufzuwachen. Das CBD kümmert sich unterdessen darum, dein Endocannabinoid-System ins Gleichgewicht zu bringen, trägt zur Erhaltung eines guten Schlafs bei und stellt einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus wieder her. DerCBN, Cannabinol, hat eine leichte, nicht-psychotrope sedierende Wirkung, die das Einschlafen fördert. Zusammen bieten diese drei Extrakte einen wirksamen Ansatz fürschlafen
Es ist besser, die mit Schlaf, Angst und Stress verbundenen Schwierigkeiten auf völlig natürliche Weise anzugehen. Probier sie aus!

Bibliografie

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