Lavendel: Eigenschaften und Vorteile

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Sie wurden ordnungsgemäß im Europäischen Portal für kosmetische Produkte (CPNP) gemeldet.

Unsere Blogartikel dienen ausschließlich Informationszwecken und sollen unsere Produkte nicht als Arzneimittel qualifizieren oder ihnen therapeutische Eigenschaften zuschreiben.

Indice dei contenuti

Was ist Lavendel?

Die Lavendel ist eine mehrjährige krautige Pflanze aus der Familie der Lamiaceae, die vor allem für ihre violetten Blüten und ihr charakteristisches frisches, blumiges und außergewöhnlich entspannendes Aroma bekannt ist. Sie wächst in sonnigen Gebieten, typischerweise im Mittelmeerraum, wird aber in vielen Teilen der Welt angebaut. Lavendel wird seit Jahrhunderten für medizinische, kosmetische und kulinarische Zwecke verwendet. Ihr ätherisches Öl wird in der Aromatherapie wegen seiner beruhigenden Wirkung sehr geschätzt, die besonders hilfreich ist, um den Schlaf zu verbessern sowie Angst und Stress zu reduzieren. Die entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften des Lavendels machen sie geeignet für Hautbehandlungen, wie zum Beispiel zur Linderung kleiner Wunden oder Irritationen. Sie wird auch in verschiedenen Körperpflegeprodukten verwendet, wie Seifen, Duschgels und Cremes, und fehlt fast nie in Tees, die die Entspannung fördern. Dank ihrer Vielseitigkeit gilt die Lavendel als eine sehr wertvolle Pflanze sowohl in der Naturmedizin als auch in der Kosmetikindustrie.

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Quali sono i benefici della lavanda?

Welche Vorteile hat Lavendel?

Die Lavendel ist weithin für ihre vielfältigen Vorteile anerkannt. Hier sind die wichtigsten:

verbesserung des schlafs und verringerung von insomnia: Das ätherische Lavendelöl hat leicht sedierende Eigenschaften, die Entspannung und einen tieferen Schlaf fördern, dank der Stimulierung beruhigender Neurotransmitter wie Serotonin und GABA-Rezeptoren
Reduzierung von Angst und Stress: Das Aroma von Lavendel kann helfen, Stress zu lindern und Angstsymptome zu reduzieren. Das Einatmen seines ätherischen Öls hat gezeigt, dass es die Cortisolspiegel senkt, das ist genau das Stresshormon.
entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkungen: Lavendel besitzt entzündungshemmende Eigenschaften und wird auch zur Linderung von Muskelschmerzen, Kopfschmerzen und Gelenkschmerzen verwendet, oft durch topische Anwendung oder Massagen
support für Hautreizungen: dank ihrer antiseptischen und antimikrobiellen Eigenschaften kann Lavendel bei der Behandlung kleiner Schnitte, Verbrennungen, Insektenstiche und Hautreizungen helfen
digestive Eigenschaften: In der traditionellen Medizin wird Lavendel seit langem zur Linderung von Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Krämpfen und Verdauungsstörungen verwendet, dank seiner krampflösenden Eigenschaften. Noch heute wird er in Form von Tee oder Kapseln verwendet, um die gleichen Vorteile zu erzielen.

I benefici della lavanda secondo gli studi scientifici

Die Vorteile von Lavendel laut wissenschaftlichen Studien

Hier ist eine Zusammenfassung einiger der besten wissenschaftlichen Artikel über die wohltuenden Wirkungen von Lavendel. Die Bibliographie finden Sie am Ende.

Eine Studie zur Wirksamkeit von Lavendel bei generalisierter Angststörung verglich die Wirksamkeit eines Lavendelölpräparats mit einem Benzodiazepin-basierten Medikament, das üblicherweise als Anxiolytikum verwendet wird. Die Ergebnisse zeigten, dass sowohl das Medikament als auch das Lavendelöl die Angst in sehr ähnlicher Weise reduzierten, jedoch verursachte das Lavendelöl nicht die Nebenwirkungen der Benzodiazepine.

Ein weiteres Studium untersuchte die Auswirkungen des Lavendeldufts auf die Schlafqualität in einer Gruppe von 15 gesunden Studenten mit einem Durchschnittsalter von 19 Jahren. Die Studenten wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Lavendelgruppe und Kontrollgruppe. Nach einer 5-tägigen Intervention mit nächtlicher Lavendelexposition wurde in der Lavendelgruppe eine Verbesserung des Müdigkeitsgefühls beim Aufwachen beobachtet. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass bereits der Lavendelduft einen längeren und erholsameren Schlaf fördern und das Erholungsgefühl beim Aufwachen verbessern kann.

Eine weitere Studie untersuchte die Wirkung des Lavendeldufts auf den Schlaf, indem 42 Studentinnen mit Schlaflosigkeit einem vierwöchigen Test unterzogen wurden. Während der vier Wochen wechselten die Teilnehmerinnen zwischen Produkten mit 60 % und 100 % Lavendelgehalt. Die Ergebnisse zeigten, dass beide Lavendelkonzentrationen die Einschlafzeit signifikant verkürzten, die Schlaflosigkeit bekämpften und die Schlafqualität sowie die Zufriedenheit mit dem Schlaf bei beiden Konzentrationen verbesserten.

Eine weitere Studie zur Aromatherapie mit Lavendel zeigte eine beeindruckende Fähigkeit, Symptome von Angst und Depression zu reduzieren. Dieselbe Studie hebt hervor, dass die angstlösenden und beruhigenden Wirkungen zunehmen, wenn Lavendelöl oral eingenommen wird.

Perchè la lavanda aiuta a dormire?

Warum hilft Lavendel beim Einschlafen?

Die Lavendel fördert den Schlaf dank ihrer beruhigenden und sedierenden Eigenschaften, die hauptsächlich auf ihr ätherisches Öl zurückzuführen sind. Das ätherische Lavendelöl enthält aktive Verbindungen wie Linalool und Linalylacetat, die das zentrale Nervensystem beeinflussen. Diese Verbindungen wirken auf spezifische Gehirnrezeptoren, wie die GABA-Rezeptoren, die für die Verringerung der neuronalen Aktivität verantwortlich sind und so ein Gefühl von Entspannung und Ruhe hervorrufen. Das Einatmen des Lavendelaromas, die Einnahme seines Extrakts oder die Anwendung des Öls durch Massagen stimuliert auch die Freisetzung von Neurotransmittern wie Serotonin, das hilft, die Stimmung und den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren und zu einem tieferen und erholsameren Schlaf beiträgt.

Welche Nebenwirkungen kann Lavendel haben?

Die Lavendel ist eine natürliche Pflanze, die im Allgemeinen sehr sicher ist. Wie alle Pflanzen kann sie jedoch in einigen Fällen Nebenwirkungen haben. Die topische Anwendung von Lavendelöl kann in einigen Fällen Hautreaktionen wie Reizungen, Dermatitis oder Lichtempfindlichkeit verursachen. Bei oraler Einnahme kann Lavendel Schläfrigkeit hervorrufen, daher sollte man, es sei denn, man verwendet es genau zu diesem Zweck, vorsichtig sein. Natürlich ist die Verwendung von Produkten auf Lavendelbasis bei Allergie oder Unverträglichkeit gegenüber dieser Pflanze oder ihren Bestandteilen zu vermeiden. Schließlich ist die Einnahme von Lavendel oder seinem ätherischen Öl während der Schwangerschaft und Stillzeit in der Regel kontraindiziert.

Lavanda, camomilla e CBD: un elisir naturale per il tuo sonno

Lavendel, Kamille und CBD: ein natürliches Elixier für deinen Schlaf

In unseren Kapseln zum Schlafen CBNight haben wir vier natürliche Extrakte verwendet, die perfekt sind, um den Schlaf zu pflegen:
kamille
, Lavendel,
cannabidiol(CBD) und Cannabinol (CBN). Kamille erleichtert das Einschlafen und lindert Verdauungsbeschwerden, während Lavendel eine sedierende und angstlösende Wirkung hat, die zur Entspannung beiträgt. Das CBD, last but not least, hilft, das Endocannabinoid-System ins Gleichgewicht zu bringen, unterstützt einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus und fördert einen ungestörten Schlaf. DasCBN, Cannabinol, hat eine leichte, nicht-psychotrope sedierende Wirkung, die das Einschlafen fördert. Zusammen bieten diese Inhaltsstoffe eine natürliche Möglichkeit, umschlafen
Besser, die mit Schlaflosigkeit verbundenen Angstzustände und Stress zu reduzieren, aber vor allem, um frisch, ausgeruht und fit aufzuwachen. Probier sie aus!

Bibliografie

Yoo, O.; Park, S.-A. Angstlösende Wirkungen der Inhalation von Lavendelöl: eine systematische Übersicht.Gesundheitswesen2023 , 11 , 2978. https://doi.org/10.3390/healthcare11222978

Woelk H, Schläfke S. Eine multizentrische, doppelblinde, randomisierte Studie der Lavendelöl-Zubereitung Silexan im Vergleich zu Lorazepam bei generalisierter Angststörung. Phytomedizin. 2010 Feb;17(2):94-9. doi: 10.1016/j.phymed.2009.10.006. Epub 2009 Dec 3. PMID: 19962288.

Hirokawa K, Nishimoto T, Taniguchi T. Auswirkungen von Lavendelduft auf die Schlafqualität bei gesunden japanischen Studenten. Percept Mot Skills. 2012 Feb;114(1):111-22. doi: 10.2466/13.15.PMS.114.1.111-122. PMID: 22582680.

Lee IS, Lee GJ. [Wirkungen der Lavendel-Aromatherapie auf Schlaflosigkeit und Depressionen bei Studentinnen]. Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 Feb;36(1):136-43. Koreanisch. doi: 10.4040/jkan.2006.36.1.136. PMID: 16520572.

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