Parlando di mal di stomaco ci si riferisce a diverse forme di dolore localizzato nella parte superiore dello stomaco. Le cause più comuni possono essere una dieta poco sana, un'alimentazione sbilanciata, ma anche l'ansia e lo stress.
Nella maggior parte dei casi il dolore di stomaco è innocuo, ma questo non lo rende più piacevole. Spesso è accompagnato da:
- bruciore di stomaco
- gonfiore
- flautolenza
- nausea
Il fastidio può comparire subito dopo aver mangiato, appena prima di andare a dormire o essere presente tutto il giorno. Per alcune persone, il fastidio allo stomaco può incidere negativamente sulla qualità della vita. Si tende a mangiare meno o meno spesso, ma non necessariamente meglio. Il mal di stomaco può disturbare il sonno e provocare disturbi dell'umore, sempre che non siano già la causa principale del mal di stomaco.
A seconda della condizione acuta o cronica, il mal di stomaco viene trattato con farmaci convenzionali o con integratori alimentari. Si può dire però che un po' di esercizio fisico, una dieta sana e meno stress potrebbero essere dei buoni punti di partenza per risolvere o quantomeno contenere il problema.
Quali sono le cause del mal di stomaco?
Le cause del mal di stomaco possono essere diverse:
- cattiva digestione
- ansia e stress
- intolleranze alimentari o allergie
- colpo di freddo durante la digestione
- cibo avariato
- altre cause organiche da esplorare con il proprio medico in caso di persistenza cronica
Spesso purtroppo i disturbi allo stomaco sono dovuti a un'alimentazione poco bilanciata. Le persone tendono a consumare troppi acidi grassi saturi, carboidrati e zuccheri.
A lungo andare, questo tipo di alimentazione può danneggiare la flora intestinale e far sì che nello stomaco si sviluppino molti batteri nocivi e pochi batteri intestinali probiotici, ovvero quelli utili a un'attività regolare, che può causare dolori addominali, nausea, flatulenza e diarrea. Può anche capitare che questi batteri attacchino la mucosa dello stomaco, provocando un'infiammazione cronica.
Altri due fattori che giocano un ruolo fondamentale nei problemi gastrointestinali, sono l'ansia e lo stress. Il benessere intestinale è strettamente connesso al benessere emotivo. Lo stress, il nervosismo, i disturbi dell'umore ma soprattutto l'ansia, possono essere i primi responsabili del mal di stomaco e dei problemi digestivi.