Face yoga e CBD

Il Face Yoga, noto anche come Yoga Facciale o ginnastica facciale, è una disciplina sviluppata per ridurre o prevenire le rughe a costo zero. E i cosmetici a base di CBD, un ottimo antiossidante naturale, possono essere i compagni ideali per completare questa esperienza.

Face Yoga per una pelle sana

Alla base del face yoga c'è l'assunto che anche il viso, come il resto del corpo umano, è provvisto di muscoli, ben 50, che è possibile allenare, scolpire e modificare, così come accade quando andiamo in palestra per ritrovare tonicità.

Una delle prime a parlare di face yoga, è stata Fumiko Takatsu, un'insegnante di yoga giapponese, che circa dieci anni fa, ha ideato il Face Yoga Method, un metodo naturale e privo di costi per rallentare il processo d'invecchiamento del viso.

Il face yoga si basa sugli stessi principi dello yoga tradizionale. Si utilizzano esercizi di respirazione e di stretching per allenare e tonificare i muscoli facciali e specifiche tecniche benefiche per la pelle.

Questa disciplina, se praticata correttamente, può portare ad un miglioramento dello stato della pelle, che vedrete più tonica e distesa, oltre che meno segnata e più luminosa. Gli esercizi infatti, sono pensati anche per migliorare la microcircolazione sanguigna e rilassare la tensione muscolare.

Secondo l'ideatrice dello yoga method, che basa la sua esperienza sui risultati dei suoi studenti, bastano 15-20 minuti di esercizio al giorno per rimodellare, elasticizzare e tonificare il viso.

Esercitare i muscoli del viso può aiutare ad aumentare la produzione di collagene ed elastina, due sostanze che sono fondamentali per prevenire l'invecchiamento della pelle.

Inoltre, questa disciplina se praticata con costanza, può aiutare ad acquisire consapevolezza di sé e a rafforzare l'autostima.

E ancora, il face yoga può aiutare a dormire meglio e a scaricare lo stress e tutte quelle piccole tensioni, che si accumulano sul viso (fronte corrucciata, broncio, sorrisi tirati, scorretta postura del collo) fino a formare vere e proprie rughe. 

Cosa aspetti a provare?

L'applicazione combinata di Face Yoga e Crema al CBD può fornire una serie di benefici extra per la pelle:

• favorire un'azione antiossidante
• prevenire l'invecchiamento della pelle
• aiutare a ridurre l'infiammazione della pelle
• migliorare la circolazione sanguigna
• aumentare la produzione di collagene ed elastina
• idratare la pelle in profondità

3 semplici esercizi di face yoga da provare subito

• Per il codice a barre

Metti le labbra in posizione bacio per 5 secondi, poi apri la bocca al massimo, come se volessi urlare e distendi le labbra più che riesci. Ripeti l'esercizio per circa 5 minuti

• Per zigomi più pronunciati

Fai finta di dover pronunciare una O e spalanca la bocca, poi richiudila lentamente cercando di controllare i muscoli della bocca. Ripeti l'esercizio 10 volte

• Per il contorno occhi

Dopo aver appoggiato i polpastrelli indice e medio agli angoli degli occhi, come a formare una V. Apri e chiudi gli occhi esercitando una leggera pressione.

Oltre al face-yoga, alla scelta della giusta cosmesi e alla costanza con la quale vi dedicherete al vostro viso, a fare la differenza per la salute della vostra pelle, possono essere 4 semplici abitudini.

Ok, le abitudini non sono mai veramente semplici da settare ma un piccolo sforzo per una pelle dall’aspetto più sano e riposato si può fare, no?

Ecco 4 buone abitudini per mantenere la pelle giovane, sana e idratata:

1. Idratazione: Bere almeno due litri d’acqua al giorno fa bene alla ritenzione idrica ma anche alla pelle del viso, che risulterà più piena e distesa. Sapevi che esistono le rughe di disidratazione? Sono tipiche di chi beve poca acqua, fuma e pratica poco sport. Basterà bere molto e usare un’ottima crema idratante per migliorare la situazione.

2. Smettere di fumare: la nicotina ha effetti collaterali anche sulla pelle, la ingrigisce e accelera la formazione dei radicali liberi, alla base dell'invecchiamento cutaneo.

3. Alimentazione sana: assicurati che la tua dieta contenga alimenti che forniscano all’organismo il giusto apporto di vitamine, minerali e antiossidanti. Fanno molto bene gli alimenti ricchi di vitamina C, che previene la formazione di macchie cutanee e stimola la formazione di collagene. Per esempio tutte le verdure a foglia verde, le mele, i kiwi, le fragole, i pomodori e tutti gli agrumi. Da evitare gli zuccheri complessi, i fritti e l’alcool in quantità eccessive, soprattutto in presenza di una patologia cutanea, come acne o psoriasi.

4. Dormi bene e a sufficienza:  una buona qualità del sonno è imprescindibile per mantenere la pelle sana e luminosa. Riposare almeno 8 ore a notte ti aiuterà a ridurre le occhiaie e le rughe pronunciate tipiche di una pelle stanca.