CBD e depressione: tutto quello che devi sapere

Temi di soffrire di depressione? Non aver paura di chiedere aiuto, il regalo migliore che potresti farti sarebbe iniziare una terapia con dei professionisti della salute mentale. Intanto sappi che il cannabidiolo (CBD) può essere un rimedio naturale molto utile per regolare il tono dell’umore e supportare il corpo in caso di depressione.

L'effetto antidepressivo del CBD è possibile grazie all’interazione con alcuni recettori presenti all’interno del sistema endocannabinoide, si tratta di un effetto totalmente naturale e ben tollerato dal corpo.

Nonostante rappresenti ancora una sorta di tabù, la depressione è una patologia molto diffusa e chi ne soffre può stare davvero male, può fare fatica a chiedere aiuto e può persino far fatica a comprendere di essere di fronte a un disturbo mentale. 

Con il termine depressione ci si riferisce a una condizione di tristezza e sconforto, associata a irritabilità, sbalzi d’umore e un grande senso di vuoto. 

Il CBD può aiutare ad affrontare la depressione?

Interagendo con i recettori del sistema endocannabinoide, il CBD aiuta a ridurre i sintomi della depressione e a regolare il tono dell'umore aumentando i livelli di serotonina, riducendo l'ansia e migliorando la qualità del sonno di chi ne soffre.

Seppure a volte siano indispensabili, i farmaci non sono l'unica strada per guarire dalla depressione e in ogni caso, anche i pazienti che usano farmaci, mostrano maggiori miglioramenti quando la terapia farmacologica è associata alla psicoterapia e a una generale riorganizzazione delle proprie attività quotidiane.

Ecco 5 elementi che possono aiutare chi soffre di depressione:

1) Psicoterapia: a prescindere dall'orientamento preferito, che si troverà sperimentando, la psicoterapia è l'approccio più naturale ed efficace per trattare la depressione. Secondo alcuni ricercatori, la più efficace è la terapia cognitivo comportamentale, che aiuta ad apprendere nuovi strumenti cognitivi che si andranno piano piano a sostituire a quelli disfunzionali ed è un aiuto molto concreto proprio nell'organizzazione della vita quotidiana.

2)Amicizia: chiedi aiuto a professionisti ma anche agli amici, a un compagno o una compagna, alla famiglia. La solitudine non è una buona amica della depressione. Avere qualcuno di fidato con cui poter parlare liberamente di come ti senti e che possa tenerti compagnia nei momenti più duri, ti sarà di grande aiuto.

3) Attività fisica: prova a fare attività fisica almeno 3 volte a settimana, possibilmente seguendo una lezione, vedendo un personal trainer o una maestra di yoga, anche incontri one-to-one vanno benissimo. L'importante è che ci sia qualcuno a guidarti in un processo che potrebbe essere faticoso, un contatto umano, un appuntamento fisso.

4) Buon cibo per il corpo: cura l'alimentazione per quanto ti è possibile, se non riesci, affidati a un nutrizionista. Non farti mancare frutta, verdura, vitamine e grassi buoni. Prova a fare lo sforzo di scegliere il cibo che ti piace e preparalo con amore (o fattelo preparare, ancora meglio).

5) Un rimedio naturale: prova il cannabidiolo per un periodo che va da a 3 mesi, ti aiuterà a ritrovare equilibrio e supporterà il tuo corpo e la tua mente in modo naturale, anche nei momenti più bui. Puoi assumere il CBD in totale sicurezza ma NON durante la gravidanza o l'allattamento. Se stai assumendo farmaci, consigliamo sempre di consultare il proprio medico prima di iniziare ad assumere il principio attivo.